40代・50代で「もう歳だから」と感じたら｜ヨガを始めてほしい理由
「もう歳だし、今さら動いても……」 そう言って、新しい一歩を踏み出すのを躊躇してしまうこと、ありませんか？ もしかしたらその言葉の裏には、「ケガをしたくない」という気持ちや、年齢を重ねたからこそのさまざまな不安が隠れてい […]
身体が硬いのには理由がある～無理に伸ばす前に知っておきたい、身体と自律神経の関係～
この文章は、「身体が硬いからヨガは無理」と思っている方に向けて書いています。読むことで、身体の硬さに対する見方が少し変わり、無理なく緩めるヒントが見つかるかもしれません。 私は現在、ヨガと心理学の講師として活動しながら、 […]
「ちゃんとしなきゃ」が止められない理由と禁止令という心のクセ
このようなことで悩んでいませんか？ 以前の私も悩んでいました。 「気にしなければいい」頭で理解していてもなぜは、つい頑張りすぎてしまう。「ちゃんとしなきゃ」が止められない理由と心のクセについて、ヨガ心理学ブログを書きまし […]
「何をしても自信が持てない」と自分を責め続けている方へ
「何をしても自信が持てない」「いつまでたっても自信にならない」失敗したり、うまくいかないことがあると、すぐに自分を責めてしまう。 もし、そんな風に悩んでいるなら、この記事はきっとあなたの役に立つと思います。 最後まで読ん […]
ちゃんとしてるのにしんどいのはなぜ？「ちゃんとしなきゃ」が苦しい理由
■「ちゃんとしなきゃ」と思っているのに、どこかしんどさを感じることはありませんか けっして完璧な人間になりたいわけじゃない。 ただ「普通」に、「ちゃんと」したいだけ。 やるべきことを、やるべき時に。そんな「大人としての当 […]
なぜ不調は繰り返されるのか｜休んでもスッキリしない原因と対処法
■ 頭痛や肩こりが続くのはなぜ？休んでもスッキリしないとき 頭が重い。肩がこる。腰に違和感がある。体が冷える。なんとなく体がだるい。 しっかり休んでいるはずなのに、なぜかスッキリしない。 そんな状態が続いていませんか。 […]
40代で「趣味がない」と感じている方へ～長く続けられるヨガという選択～
「何か趣味を見つけたい」「でも、どうせ続かない気がする」 そんなふうに感じていませんか 40代になると、体力や時間の問題もあり、新しいことを始めるハードルが少し高くなりますよね。 この記事では、いくつもの趣味が続かなかっ […]