体験レッスン

NaoYogaでは、ポーズの完成形を目指す「運動」としてのヨガは行いません。今の呼吸や、体の感覚に意識を向けることを何より大切にしています。形に縛られる必要もありませんので、初めての方もご自身のペースで安心してご参加ください。

もちろんです。「どこまでできるか」よりも、ご自身の体や心の状態に気づくことを大切にしています。少人数制ですので、周りを気にする必要もありません。実は私自身も、もともと体が硬く、今でも決して柔らかい方ではありません。だからこそ、硬い方の気持ちに寄り添ったガイドを心がけています。

はい、大丈夫です。難しいポーズや激しい動きは基本的にありません。運動が苦手な方や、久しぶりに体を動かす方も、周囲を気にせずリラックスして過ごせる環境です。ご自身を労わる時間としてお楽しみください。

40代～50代の方が多く通われています。私自身も46歳からのスタートでした。年齢による体の変化だけでなく、仕事や家庭、人間関係などで心がしんどさを感じやすい世代だからこそ、自分自身の心に静かに向き合うための場所でありたいと考えています。

動きやすい服装であれば、特別なヨガウェアは必要ありません。Tシャツやスウェットなど、リラックスできるものをお選びください。私自身も、締め付けの少ないワイドパンツなどでレッスンを行うことがあります。

最初から道具を揃えるのは、続けられるか不安で気が重いですよね。無料の貸し出し用のマットをご用意していますので、まずは体験してみてください。何度か試してみて「自分のマットが欲しいな」と思ったタイミングで準備されるのもおすすめです。

はい、敷地内に６台以上の駐車スペースがございます。建物の前に端から寄せてお停めください。「場所がなかったらどうしよう」という心配もありませんので、どうぞ安心してお越しください。

ドアオープンは開始10分前です。初回の方は、簡単な書類へのご記入をお願いしておりますので、10分前にお越しいただけますとスムーズです。早めに来て場の空気に慣れていただくのもリラックスのコツですよ。

むしろ、そうした時期にこそ受けていただきたいと思っています。ホルモンバランスの変化や育児の疲れで、心身が揺らぎやすい時期です。血流を促し、自律神経を整えるヨガは、ストレス緩和にも大きな助けになります。私自身もヨガに救われた一人です。