2026-06

イライラしたり落ち込んだり、生きていれば何かしらありますよね。そんな時どうしていますか。「そんなこと思っちゃいけない」「大丈夫」って言い聞かせたり友だちに愚痴ったりお出かけしてリフレッシュしたりするかもしれないですね。前向きに生きることは大...

更年期症状で悩んでいる方へ「なんだか最近、自分の身体じゃないみたい」そんなふうに感じることはありませんか？この記事では、更年期症状と更年期障害の違いについて、そして私自身の経験を通して感じた「心と身体の関係」について書いています。これを読む...

「もう歳だし、今さら動いても……」そう言って、新しい一歩を踏み出すのを躊躇してしまうこと、ありませんか？もしかしたらその言葉の裏には、「ケガをしたくない」という気持ちや、年齢を重ねたからこそのさまざまな不安が隠れているのかもしれません。この...

この文章は、「身体が硬いからヨガは無理」と思っている方に向けて書いています。読むことで、身体の硬さに対する見方が少し変わり、無理なく緩めるヒントが見つかるかもしれません。私は現在、ヨガと心理学の講師として活動しながら、身体へのアプローチと心...