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続・子どものために我慢してしまうお母さんへ～自分を大切にするとは？～
前の記事では、子どものためを思うなら自分を後回しにする生き方について一度考えてみませんか、というお話をしました。 今回は、その続き。 「母親なんだから、子どもを優先するのは当然でしょ」「子どもを置いて好きなことばかりなん […]
子どものために我慢してしまうお母さんへ～子どもに見せたいのは、どんな背中ですか？～
子どもには幸せになってほしい。そう願うからこそ、自分の気持ちややりたいことを後回しにし、家族を優先し、我慢を重ねているお母さんは少なくないと思います。 「母親とはそういうもの」 心のどこかで、そう自分に言い聞かせていな […]
人間関係で、同じことを繰り返していませんか？
「また我慢してしまった」「また言い返してしまった」 人間関係で同じような後悔を繰り返してしまう。その原因は、相手ではなく「受け取り方」にあるのかもしれません。 人間関係で同じことを繰り返すのはなぜ？｜交流分析「やりとり分 […]
変わりたいのに、変われない。そんなふうに感じることはありませんか？
「もっと前向きになりたい。」「人の目を気にしない自分になりたい。」 そう思っていても変われないのは、意志が弱いからではないのかもしれません。交流分析「構造分析」を通して、私自身が見えてきたことを書きました。 変わりたいの […]
人の言葉を「責められた」と感じてしまうことはありませんか？
誰かの何気ない一言に、責められた、否定されたと感じてしまうことはありませんか？ その苦しさには理由があるのかもしれません。私が心のことを学んで見えた景色を書きました。 『大変なのは今だけだよ』がつらかった｜子育て中の言葉 […]
姿勢を整えたい人へ｜身体だけでは変わらないこともあると感じる理由
「姿勢を良くしたい」ヨガを始めるきっかけとして、とても多い理由です。 猫背を改善したい。肩こりや腰痛を何とかしたい。身体が硬いから柔らかくなりたい。 むしろ、そのきっかけでいいと思います。 実際、私もどちらかと言えばそっ […]
ネガティブになったらどうしてますか
イライラしたり落ち込んだり、生きていれば何かしらありますよね。そんな時どうしていますか。「そんなこと思っちゃいけない」「大丈夫」って言い聞かせたり 友だちに愚痴ったりお出かけしてリフレッシュしたりするかもしれないですね。 […]
更年期症状と更年期障害の違い｜私が気づいた身体と心の関係
更年期症状で悩んでいる方へ 「なんだか最近、自分の身体じゃないみたい」そんなふうに感じることはありませんか？ この記事では、更年期症状と更年期障害の違いについて、そして私自身の経験を通して感じた「身体と心の関係」について […]
40代・50代で「もう歳だから」と感じたら｜ヨガを始めてほしい理由
「もう歳だし、今さら動いても……」 そう言って、新しい一歩を踏み出すのを躊躇してしまうこと、ありませんか？ もしかしたらその言葉の裏には、「ケガをしたくない」という気持ちや、年齢を重ねたからこそのさまざまな不安が隠れてい […]
身体が硬いのには理由がある～無理に伸ばす前に知っておきたい、身体と自律神経の関係～
この文章は、「身体が硬いからヨガは無理」と思っている方に向けて書いています。読むことで、身体の硬さに対する見方が少し変わり、無理なく緩めるヒントが見つかるかもしれません。 私は現在、ヨガと心理学の講師として活動しながら、 […]