naoyoga-washitsu

誰かの何気ない一言に、責められた、否定されたと感じてしまうことはありませんか？その苦しさには理由があるのかもしれません。私が心のことを学んで見えた景色を書きました。『大変なのは今だけだよ』がつらかった｜子育て中の言葉にモヤモヤしたのはなぜ？

「姿勢を良くしたい」ヨガを始めるきっかけとして、とても多い理由です。猫背を改善したい。肩こりや腰痛を何とかしたい。身体が硬いから柔らかくなりたい。むしろ、そのきっかけでいいと思います。実際、私もどちらかと言えばそっち派でした。健康維持が目的...

イライラしたり落ち込んだり、生きていれば何かしらありますよね。そんな時どうしていますか。「そんなこと思っちゃいけない」「大丈夫」って言い聞かせたり友だちに愚痴ったりお出かけしてリフレッシュしたりするかもしれないですね。前向きに生きることは大...

更年期症状で悩んでいる方へ「なんだか最近、自分の身体じゃないみたい」そんなふうに感じることはありませんか？この記事では、更年期症状と更年期障害の違いについて、そして私自身の経験を通して感じた「心と身体の関係」について書いています。これを読む...

「もう歳だし、今さら動いても……」そう言って、新しい一歩を踏み出すのを躊躇してしまうこと、ありませんか？もしかしたらその言葉の裏には、「ケガをしたくない」という気持ちや、年齢を重ねたからこそのさまざまな不安が隠れているのかもしれません。この...

この文章は、「身体が硬いからヨガは無理」と思っている方に向けて書いています。読むことで、身体の硬さに対する見方が少し変わり、無理なく緩めるヒントが見つかるかもしれません。私は現在、ヨガと心理学の講師として活動しながら、身体へのアプローチと心...

たった数行の返信に「正解」を探して何度も書き直してしまう「さっきの言い方、変じゃなかったかな」と、一人反省会が止まらなくなる何か新しいことを始めようとすると、不調が現れて動けなくなる社会や他人と上手く関われないこのようなことで悩んでいません...

「何をしても自信が持てない」「いつまでたっても自信にならない」失敗したり、うまくいかないことがあると、すぐに自分を責めてしまう。もし、そんな風に悩んでいるなら、この記事はきっとあなたの役に立つと思います。最後まで読んでいただくことで、自分を...

■「ちゃんとしなきゃ」と思っているのに、どこかしんどさを感じることはありませんかけっして完璧な人間になりたいわけじゃない。ただ「普通」に、「ちゃんと」したいだけ。やるべきことを、やるべき時に。そんな「大人としての当たり前」をこなそうとしてい...

■ 頭痛や肩こりが続くのはなぜ？休んでもスッキリしないとき頭が重い。肩がこる。腰に違和感がある。体が冷える。なんとなく体がだるい。しっかり休んでいるはずなのに、なぜかスッキリしない。そんな状態が続いていませんか。頭痛や肩こり、だるさや冷え、...